Tomar cerveza con moderación tiene muchas ventajas para tu salud y a continuación te contamos los 10
beneficios de la cerveza.
1. Buena para el corazón
La cerveza tiene efectos beneficiosos para la salud del corazón.
El consumo moderado de cerveza favorece la función cardíaca global, reduce el riesgo de cardiopatías isquémicas y contribuye a la reducción del riesgo cardiovascular.
2. Ayuda a controlar la hipertensión
Los ingredientes naturales que componen la cerveza favorecen un mejor control de la tensión arterial.
Su alto contenido en agua y bajo contenido en sodio hace que la cerveza sea una bebida adecuada para pacientes que padecen de hipertensión, una enfermedad que cada año provoca la muerte de más de 9 millones de personas en todo el mundo y que según la Organización Mundial de la Salud (OMS)
afecta a unos 1.500 millones de ciudadanos.
3. Buena para los riñones
Beber cerveza con moderación reduce el riesgo de tener cálculos renales debido a su alto contenido en agua y su efecto diurético.
Su alto contenido en potasio facilita la eliminación de toxinas del cuerpo por lo que funciona como diurético.
4. Fortalece los huesos
Tomar cerveza con moderación contribuye a fortalecer los huesos promoviendo la densidad ósea y previniendo la osteoporosis gracias a que contiene minerales como el silicio.
el magnesio y el fósforo.
Cada vez más estudios avalan que un consumo de cerveza que va de ligero a moderado puede reducir el riesgo de fracturas y osteoporosis.
Sin embargo, un consumo excesivo de cerveza puede provocar el efecto contrario debilitando los huesos.
5. Aumenta el colesterol bueno (HDL)
lanto la cerveza como el vino ayudan a eliminar colesterol de las arterias y transportarlo de vuelta al hígado para su excreción evitando enfermedades como la arteriosclerosis, según un informe elaborado por la Sociedad Española de Hipertensión-Liga Española para la Lucha contra la Hipertension Arterial y el Centro de Información Cerveza y Salud.
Ayuda a prevenir la aparición del colesterol y aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL).
6. Aporta fibra
Al estar constituida por la cebada, la cerveza contiene beta-glucanos, un tipo de fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol. No aporta una gran cantidad de Mora 10.75 gramos por 330 mililitros) pero se trata de un aporte extra de los 25 gramos de fbra diaria recomendados.
Esta fibra soluble previene la aparición del estreñimiento, reduce la incidencia del cáncer de colón, favorece la disminución del colesterol y estimula el apetito.
7. Combate el insomnio
La cerveza sin alcohol, al contrario de lo que sucede con la que si tiene, puede ayudar a conciliar mejor el sueño y que este sea más profundo y placentero a lo largo de toda la noche.
Según los investigadores, el lúpulo de la cerveza puede actuar como un sedante elevando el neurotransmisor ácido gamma aminobutryic (GABA), que calma el sistema nervioso central; de la misma forma, el lúpulo también afecta a otro neurotransmisor, la serotonina, que esta involucrado en la regulación del sueño y los ritmos circadianos del cuerpo.
8. Buena para el embarazo y la menopausia
Durante el embarazo la ingesta de cerveza debe ser sin alcohol.
La ventaja de beber cerveza sin alcohol durante el embarazo es que contribuye a la hidratación y además aporta ácido fólico que es una vitamina clave en el sistema nervioso y para la regeneración de células.
La cerveza sin alcohol también reduce el estrés oxidativo de la madre tras el parto y durante la lactancia aporta antioxidantes naturales que ayudan a la protección de enfermedades cardiovasculares.
Otra de las propiedades de la cerveza para la salud de la mujer es que puede retrasar la aparicion de la menopausia.
Tomar cerveza ayuda a mejorar los sintomas de la menopausia e incluso retrasarla hasta 2 años debido al consumo de fitoestrógenos naturales.
Síguenos para más contenidos interesantes.
9. Previene el alzheimer
Otro de los beneficios de la cerveza es que ayuda a disminuir los riesgos de enfermedades neurodegenerativas como
alzhéimer debido a que es rica en minerales como el silicio, el magnesio o el fósforo.
10. Antioxidante
Beber cerveza con moderación ayuda a proteger al organismo frente a la oxidación y el envejecimiento de las células reduciendo el efecto del envejecimiento en la piel y el cuerpo debido a que es rica en antioxidantes naturales.
Pero no olvidemos que todo con medida nada con exceso
